ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ

Если вы слышали такое понятие, как белковая диета, то ее так же можно назвать и сырная диета. Дело в том, что у сыра весьма занимательный состав. Вот, например, в сыре содержание белков приравнивается к 27 процентам, жиры – 50 процентов, а так же порядка 700 миллиграмм соли, кальция и фосфора. Теперь вы понимаете, насколько важен сыр в нашем рационе.

Так же свойства сырного белка крайне велики, хотя бы потому, что они являются источниками аминокислот, причем очень редких, но очень нужных для человеческого организма. Подобные аминокислоты разве что можно сравнить со строительным материалом вашего организма. То есть, сыры обладают такими белками, которые схожи со строением человеческих тканей, что очень важно, но мало в каких продуктах они присутствуют, а в сыре есть. 

Кстати, хотелось бы так же уточнить, что содержание белка в сыре настолько большое, что по белковой лестнице сыр находится одним из первых продуктов питания. вот вам и спасение летом. Ведь летом много мяса не употребишь, так как оно является весьма тяжелой пищей летом для организма человека. При этом, белки организму необходимы и сыр является спасательной шлюпкой в этом вопросе.

Сама диета должна продолжаться не больше десяти суток. Но зато, если правильно ее соблюдать по всем правилам, то человек сможет даже за такой короткий срок скинуть порядка десяти килограммов, согласитесь, впечатляет. Ну, давайте теперь ознакомимся с этой диетой поближе. 

В 8 утра вы должны ограничиться только кофе без сахара, но можно с сухими сливками. В 10 утра съешьте одно яйцо в крутую, в 12 часов можно побаловать себя 200 граммами мяса или ветчины, только без жира, в 14 часов дня нужно съесть около 100 граммов сыра, только не жирного, в 16 часов творог, так же не жирный, ну и в 18 часов вечера выпейте нежирный кефир.

Что касается молочных продуктов, то избегайте большого содержания жира в них. Если покупаете себе сыр, то содержание жира там не должно превышать 12 процентов. 

Видите, как много белков? Зато все это очень полезно для вашего организма. Продержитесь на этой диете хотя бы неделю, и вы почувствуете результат. То есть, даже за неделю ваш избыточный жир уйдет во тьму. А так же, если выдержите эту диету, то вы сможете привыкнуть питаться в день пять раз, что, как оказалось, крайне полезно. Но, конечно же, пять раз в день по немного. Дело в том, что так ваша кровь сможет более успешно очишатьсяот холестерина и жиров.

А то, что уровень холестерина упадет, так вы не волнуйтесь, мы его потом восстановим. После того, как вы продержались на этой белковой диете, вам необходимо будет перейти на иной рацион питания по нашей схеме, благодаря которому вы сможете восстановить уровень холестерина, при этом, не набирая в весе. И так, что же нас ждет после диеты в меню?

1. на завтрак ешьте булочку на муке, где много белка, немного сыра сливочного, но где немного жира, а так же апельсиновый сок. 

2. на ланч приготовьтесь съесть бутерброд с арахисовым маслом, которого должно быть не больше одной чайной ложки, а так же побалуйте себя бананом.

3. на обед приготовьте себе около 85 граммов рыбы или курицы, сварите себе капусту брокколи, немного макарон с томатным соусом, салат с супом.

4. на ужин съешьте фруктовый йогурт со свежими фруктами.