ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ

Что такое, яичная диета. Вы наверняка знаете, как много содержится белков и холестерина в яйцах, поэтому никто не будет считать яйцо, как диетический продукт. Это, конечно же, так, но если у вас все отлично со здоровьем, то простые куриные яйца смогут вам помочь в похудании.

Все предельно просто. Оказывается, что даже при таком содержании белка и холестерина, яйцо не имеет много килокалорий, около 90-110, не больше. Нет, если вы, конечно же, не приправляли яйцо, или не готовили его на масле, тогда конечно килокалорий значительно больше. Плюс ко всему, благодаря яйцу, вы на продолжительный срок забудете, что такое голод, а так же после диеты вас не будет тянуть на еду так сильно, как при остальных диетах. 

Благодаря специалистам из американской группы Кошрана, удалось выяснить, что подобная диета на белках крайне положительно влияет на организм человека. Плюс ко всему белковая диета куда более эффективны, чем овощные диеты. Дело в том, что когда человек сидит на овощной диете, он всегда страдает от чувства голода, из-за чего ему хочется есть все больше и больше, даже овощей. Таким образом, желудок у человека растягивается, и после диеты человек начинает еще больше потреблять пищи, чем до начала диеты. Вот и результат, человек быстро набирает в весе. А на белковой диете такого произойти не может, так как человек всегда сыт. 

Но в ваш рацион входить не будут только лишь яйца. Так же вы сможете есть овощи и некоторые виды фруктов. Плюс ко всему, вы должны быть готовы к трехразовому питанию. На завтрак, как считается, нужно есть больше всего. После завтрака спустя четыре часа начинается обед, а после обеда через три часа, соответственно, ужин.

Не стоит так же забывать, что ужин должен происходить примерно за четыре часа до того, как вы ляжете спать. Помимо завтрака, обеда и ужина, вы в любое время можете употреблять различные чаи и воду, но только не кофе, с ним вы можете распрощаться. 

Диета может происходить в двух вариациях: во-первых, на такой диете можно сидеть три дня, а во-вторых, от недели до двух недель. В первом случае немного тяжелый график, так как вам придется есть только три яйца в день вместе с одним грейпфрутом. Второй вариант уже более разнообразен. То есть, завтракать можно грейпфрутом с двумя яйцами, обедать можно овощным салатом без заправок, и можно съесть один грейпфрут. А что касается ужина, то здесь можно съесть не более чем 150 грамм мяса или рыбы, но главное, что бы эти продукты были не жирными. 

Сейчас вам главное запомнить то, что с яйцами вы ничего не будете есть, типа соли или хлеба. Что касается такой заправки, как майонез, то тут вообще речи о нем не может идти, вычеркивайте его смело из списка своих продуктов. Зато яйца можно добавлять куда угодно. Например, в овощной салат яйца пойдут за милую душу, а так же можете сварить постные щи, а потом заправить их яйцом в крутую. Плюс ко всему, следите за тем, что бы не съедать более четырех яиц в сутки.

Если вы решитесь все-таки взяться за эту диету, например, трехдневную, тогда вам суждено сбросить от двух килограммов. Во втором случае, если все соблюдать в точности, за две недели вы сможете убрать порядка пяти килограммов. Но не забывайте, если вы взялись соблюдать диету, соблюдайте. Никаких поблажек себе не делайте какими-то конфетами или еще чем. Дело в том, что все пойдет насмарку из-за таких оплошностей, и вы не похудеете, а наоборот, серьезно наберете в весе.